18 подписчиков
Сочные, вкусные, рубленые котлетки из курочки 🍗
Любите котлеты? Попробуйте внести разнообразие в их состав и форму и приготовьте куриные котлетки не из фарша, а из рубленого филе и сыра. Поверьте, они вас не разочаруют!
КБЖУ 136 ккал (23/3/5)
Ингредиенты:
400-500 гр куриного филе 🍗
2 яйца 🥚
2 ст л формулы 3
1 ст л натурального йогурта
Соль 🧂
Зелень 🌿 по вкусу
Сыр 🧀 50-60 гр ( по согласованию с консультантом)
При желании можно добавить репчатый лук 🧅
❗️Обжариваем котлетки на антипригарной сковороде ❗️
Приготовление:
1. Нарезать филе небольшими кубиками, добавить сыр, яйцо, муку, сметану, соль и зелень.
Хорошо перемешать и дать постоять 10-15 минут, чтобы все ингредиенты подружились.
2. Далее хорошо разогреваем сковороду и обжариваем котлетки с двух сторон. Я обжариваю до золотистой корочки, получаются очень сочные, вкусные, рубленые котлетки.
Приятного аппетита 😋
#худеемслесей #снижениевеса #пп #рецептыпп #зож #правильноепитание #здоровоепитание #спорт #спортивноепитание #красивоетело #витамины #микроэлементы #какпохудеть #какпохудетьбыстро
Около минуты
10 июля 2024