430 подписчиков
✔️ Что важно знать о льняной каше
Мода на здоровое питание вернула в наш рацион многие забытые продукты, в том числе льняную кашу.
Хотите разнообразить свой утренний рацион? Присмотритесь к этому варианту)
Чем хороша льняная каша ⤵️
🔸 Богата клетчаткой, которая помогает работе ЖКТ и даёт чувство сытости на долгое время, а заодно регулирует уровень холестерина и сахара в крови.
🔸 Содержит линолевую кислоту, способствующую снижению воспаления в кишечнике.
🔸 Имеет в составе омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы и улучшающие работу мозга 🧠
🔸Богата витаминами группы В, необходимыми для красоты и молодости кожи, роста волос и ногтей.
Но, несмотря на всю пользу, есть льняную кашу каждый день я не рекомендую из-за большого количества пищевых волокон, которые могут давать выраженный слабительный эффект.
А ещё такая каша нежелательна в рационе людей с болезнями ЖКТ и почек.
А в вашем меню есть льняная каша? С какими добавками её готовите (фрукты/ягоды/семечки)?
Около минуты
10 июля 2024