28 подписчиков
Как избавиться от тревожных мыслей?
Существуют различные техники, но всех их объединяет одно- вам нужно принять эти мыли.
Что это значит?
🚫Борьба, контроль, вовлечение и анализ этих мыслей только подкрепляет их и разгоняет вашу тревогу❗️
Вам нужно позволить этим мыслям быть, как фоновому шуму.
Не вовлекаться в них.
Тревожные, навязчивые мысли- это просто мысли, химические процессы в мозге.
Часто вы автоматически верите тревожным мыслям будто это возможно.
Мысли - это не реальность!
Проблема беспокойных мыслей не в самих мыслях, а в вашем отношении к ним.
Ваше отношение к ним делает их тревожащими.
Если вам интересны техники от тревожных мыслей дайте знать в комментариях и я расскажу о них в следующий раз 🫶
Около минуты
10 июля 2024