330 подписчиков
Про завершение.
🔴В прошлом месяце я рассталась с партнером по проекту.
🔴Сегодня узнала, что фитнес тренер, с которым я занималась 1,5 года, увольняется из спортклуба и едет в кругосветку.
🔴Вчера родитель подростка, с которым я работаю 1,5 месяца, сообщил: "Ну, с этим теперь все ясно. Давайте поработаем с младшим ребёнком!"
Завершать отношения не просто.
Прощаться сложно.
Мы привыкаем к определенному ходу событий. Мы прикепаем к людям и вещам. И даже если причина расставания позитивная нас переполняют чувства: грусть, страх, растерянность. Чего уж говорить, если расставание стало результатом тяжелого решения.
Мне нравится когнитивно-поведенческая терапия тем, что она не учит не испытывать негативные эмоции и искуссно избегать неприятных ситуаций. КПТ учит справляться с неприятными мыслями, развивая/тренируя гибкость, показывая, что негативные эмоции можно выдержать и не разрушиться.
Умение завершать отношения помогает:
- не находиться там, где нам не комфортно
- идти дальше, когда пришло время перевернуть страницу
- говорить "нет" без чувства вины
- сохранять добрые отношения (если это возможно)
- стать сильнее и мудрее
🔴С партнером я рассталась мирно. И я очень благодарна за путь, который мы прошли вместе.
🔴На поиск нового тренера уйдет время. Оглядываясь на прошедшие 1,5 года, я вижу, что спорт стал неотъемлемой частью моей жизни и я знаю какие тренировки мне нравятся. Спасибо, Света!
🔴С родителем подростка предстоит разговор о важности завершающей встречи, даже если получен результат и принято решение о прекращении работы. Потому что так мы учимся достойно завершать отношения и красиво говорить "до свидания!"
"Когда закрывается одна дверь, открывается другая, но мы часто смотрим так долго и с таким сожалением на закрытую дверь, что не замечаем той, которая открылась для нас." - Александр Грэм Белл
А вы умеете завершать отношения?
1 минута
9 июля 2024