130 подписчиков
Тренировка 09.07.24
1. Приседания со штангой
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
185х5х3
210х3х1
2. Разгибание ног в тренажере
93х10х3
3. Разведение ног в тренажере
69х10х3
4. Свидение ног в тренажере
69х10х3
5. Бицепс бедра стоя в тренажере
58х10х3
6. Жим гантелей сидя
23.5х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х4
8. Французский жим гантелей
23.5х10х3
9. Бицепс гантелями
23.5х10х3
Около минуты
9 июля 2024