35 подписчиков
Сухофрукты 🍇🍊
Сушёные фрукты могут храниться намного дольше, чем свежие, и служат удобной закуской, особенно в длительных поездках, когда охлаждение невозможно.
И это весьма заманчивый сладкий перекус, согласитесь?
НО!❗ Всегда стоить помнить следующее...
Т.к. из сушёных фруктов удалена💧вода, то концентрация сахара и калорий в них больше 📈, чем в свежих фруктах, даже в небольшой порции.
👉 По этой причине сухофрукты очень калорийны и содержат сахар, включая глюкозу и фруктозу.
Например, горсть изюма в 30 граммов содержит 84 калории (сахара).
Поскольку сухофрукты сладкие и калорийные, их легко употребить в больших количествах за раз 🤷
И если налегать на сухофрукты очень часто и неумеренно, то и последствия, как и после употребления сахара могут обернуться плачевно.
Всё полезно в меру! 😉
А вы часто едите сухофрукты?
Кстати, как их правильно выбирать знаете? Или сушите их сами? 🤔
Делитесь в комментариях...
Около минуты
9 июля 2024