423 подписчика
О чём молчат ваши весы 🙊
Как мы обычно отслеживаем прогресс при похудении? Правильно, с помощью весов.
Но если цифра застыла на месте и не хочет идти вниз — значит ли это, что вы не худеете? Далеко не всегда ☝🏻
Дело в том, что вес в килограммах — это лишь одно измерение в снижении веса. Масса тела зависит от самых разных факторов, включая задержку жидкости и непереваренную пищу.
💪🏻 Кроме того, если вы интенсивно тренируетесь, мышечная масса может нарастать взамен жира. А мышцы, как известно, тяжелее!
✅ Поэтому я рекомендую одно простое действие — регулярно измерять талию с помощью сантиметра.
Если вес пока не уменьшился, но талия стала тоньше, значит всё идёт по плану 👌🏻 А вот если кг уходят, а объёмы — нет, значит, где-то допустили ошибку, и происходит замещение тканей 😱
✅ И ещё один эффективный инструмент — фотографии «до / после».
Процесс снижения веса всегда отражается на внешнем виде: уходят отёки, тело становится более подтянутым. Это легко можно увидеть невооружённым взглядом!
Ну а если вам нужны гарантии, основанные на самых современных достижениях медицины в области диетологии, добро пожаловать в 3-месячное наблюдение!
За это время мы точно придём к желаемому результату, который отобразится и на весах, и на талии, и на вашем настроении и самооценке! 💃🏻
Сейчас могу взять ещё буквально пару человек, так что решайтесь и пишите мне «Хочу в наблюдение» — уже к осени сможете почувствовать себя новым человеком! 💚
1 минута
9 июля 2024