301 подписчик
5 способов уйти из созависимых отношений
🔹1. Признайте свою роль в созависимости и осознайте, что вы несете ответственность за собственное благополучие. Признавая свои собственные нужды и границы, вы сможете начать процесс освобождения от созависимых отношений.
🔹2. Установите границы и делайте здоровые выборы для себя. Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои интересы. Постепенно увеличивайте свою независимость и принять на себя больше ответственности за свою жизнь.
🔹3. Найдите поддержку у друзей, семьи или профессионалов. Терапевтический или поддерживающий коллектив может помочь вам разобраться в своих эмоциях, научиться устанавливать здоровые границы и поддерживать здоровые отношения.
🔹4. Исследуйте свои потребности и научитесь удовлетворять их самостоятельно. Вместо того чтобы полагаться на других, чтобы чувствовать себя целостным и счастливым, найдите способы достичь этого самостоятельно. Это может включать чтение, практику самоуважения и развитие навыков самостоятельности.
🔹5. Оставьте созависимые отношения, если они непосредственно вредны для вашего физического или эмоционального здоровья. Иногда, созависимые отношения невозможно исправить, и отделение от них - самый здоровый выбор. Помните, что вы заслуживаете счастья и здоровья.
1 минута
9 июля 2024