12 подписчиков
☝️Наше здоровье напрямую связано с иммунной системой. Когда ее работоспособность начинает снижаться, необходимо помогать иммунитету.
❗️На снижение иммунитета влияют:
➡️ неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая ️физическая активность);
➡️ стресс;
➡️ усталость;
➡️ неправильное питание (фастфуд, сладкие газированные напитки и т.п.).
👉 Чтобы укрепить защитные функции организма необходимо:
✅️ соблюдать режим дня;
✅️ полноценно питаться, следить за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот животного происхождения;
✅️ заниматься закаливанием и спортом.
Важно следовать основам здорового образа жизни, чтобы не допускать ослабления нашего иммунитета.
Около минуты
11 июля 2024