95 подписчиков
😬Как правильно чистить зубы?
#УтросМинздравом
Чистка зубов — важная часть утреннего ритуала. Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо соблюдать ряд правил:
1. Выберите подходящую зубную щётку. Она должна быть средней жёсткости или мягкой, если у вас есть проблемы с дёснами. Размер головки щётки должен охватывать 2–2,5 зуба.
2. Зубную пасту берите с фторидом. Он помогает предотвратить развитие кариеса.
3. Чистите зубы не менее двух минут. Удобнее всего делать это после завтрака, перед выходом из дома.
4. Начинайте чистку с наружной поверхности верхних зубов, постепенно перемещаясь к нижним. Держите щётку под углом 45 градусов к зубам и совершайте «выметающие» движения от десны к режущему краю.
5. Жевательную поверхность зубов очищайте круговыми движениями.
6. Завершите процедуру массажем дёсен. Для этого сомкните челюсть и лёгкими круговыми движениями массируйте внешнюю сторону дёсен.
7. После чистки зубов тщательно прополощите рот водой.
Около минуты
27 июня 2024