871 подписчик
В Москву вновь возвращается жара, а синоптики запугивают нас жарким и сухим июлем. Уже в эти выходные ожидается повышение температуры до 28-30 градусов ☀️
Тепловой удар – это самое серьезное состояние, связанное с жарой.
Это происходит, когда организм больше не может контролировать свою температуру, по сути – это срыв адаптационных возможностей организма. Во время теплового удара температура тела быстро повышается, механизм потоотделения перестает работать и происходит спазм сосудов, что создает дополнительные условия еще большему нагреву органов и блокирует процесс теплоотдачи.
❗️При возникновении теплового удара температура тела может подняться до 40 градусов и выше в течение 10–15 минут, и если не оказать неотложную помощь, то человек может погибнуть.
Как можно понять, что у человека рядом развился тепловой удар?
К симптомам теплового удара относятся:
▫️головная боль, спутанность сознания, изменение психического состояния, невнятная речь;
▫️потеря сознания;
▫️горячая, сухая кожа;
▫️очень высокая температура тела;
▫️тошнота, рвота,
▫️учащенное дыхание,
▫️учащенный пульс
▫️могут развиться судороги и если не оказать помощь, то это может привести к остановке дыхания и сердечной деятельности.
Вот несколько советов как себя защитить от жары и не попасть в группу риска по развитию теплового удара👇🏻
✅ Старайтесь находиться в прохладном помещении: используйте кондиционер или вентилятор и не выходите под прямые солнечные лучи;
✅ Носите легкую и свободную одежду из льна и хлопка;
✅ Если чувствуете, что перегреваетесь примите прохладный душ (помните ледяная вода в это время опасна, так как может вызвать резкий спазм сосудов и сосудов сердца) и помогите телу охладиться;
✅ Избегайте обезвоживания: в дни сильной жары продолжайте пить воду до того, как почувствуете жажду, особенно если вы находитесь на открытом воздухе или занимаетесь физической активностью (активные занятия спортом и бег в жару опасны для сердца и в целом для здоровья), перенести занятия на ранее утро и поздний вечер, когда воздух станет чуть прохладнее;
✅ Планируйте свои дела заранее: отмените или перенесите занятия на открытом воздухе на самое прохладное время дня (раннее утро или вечер после захода солнца) и избегайте тренировок и пребывания на открытом воздухе в жару, особенно важно для любителей работать в саду – работа в самый солнцепек и еще в наклон может закончится инсультом или инфарктом;
✅ Позвоните близким и друзьям из группы риска – это пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, возможно им нужна помощь и поддержка в дни сильной жары;
✅ Следите за прогнозом погоды и предупреждениями Бюро метеорологии, чтобы планировать свои дела и избегать попадание на открытое пространство в сильную жару.
Берегите себя и ваших близких 🙏🏻
Всегда ваша, Светлана Каневская 👩🏼⚕️
2 минуты
26 июня 2024