130 подписчиков
Тренировка 25.06.2024
1. Приседания со штангой
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
185х5х3
210х3х1
2. Разгибание ног
91х10х3
3. Сведение ног
69х10х3
4. Разведение ног
69х10х3
5. Бицепс бедра стоя
58х10х3
6. Жим гантелей сидя
23.5х10х1
33х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
155х5х4
8. Французский жим гантелей
23.5х10х3
9. Бицепс гантелей
23.5х10х3
Около минуты
26 июня 2024