128 подписчиков
Выгорания приводит к эмоциональному и физическому истощению.
➡️Психологическое выгорание проявляется сложностями с концентрацией внимания, «провалами» в памяти, снижением когнитивных способностей и продуктивности на работе.
➡️Физическое выгорание приводит к тому, что тело начинает сигнализировать о наличие проблем в организме: бессонница, головные боли, частые заболевания, проблемы с жкт и сердечно-сосудистые заболевания.
➡️Социальное выгорание проявляется возникновением трудностей в общении с другими людьми. Как следствие, это может привести к изоляции, конфликтам и разрыву отношений.
Чем состояния отличается от стресса?
При стрессе всего много: задач, психологического давления, высокие нагрузки и требования. Человек находится в состоянии гиперактивности и повышенной тревожности.
При выгорании, напротив, отмечается дефицит мотивации, желания и энергии. Человек ощущает апатию, беспомощность и равнодушие.
Какие шаги можно предпринять самостоятельно для работы с выгоранием и что поможет в профилактике этого состояния? Об этом в следующий раз.
Вы подозреваете у себя выгорание? Предлагаю самостоятельно пройти тест. Если будут сложности с трактовкой результата -> @na_kireeva
Около минуты
26 июня 2024