18 подписчиков
Друзья!
🏄🏻♀️Отпуск — время отдыха и новых впечатлений. Однако даже в этот период не следует забывать о полезных привычках.
Как контролировать питание во время отпуска🥬
Планируйте рацион заранее. Найдите рестораны с полезным меню, в котором есть свежие овощи, фрукты и блюда с высоким содержанием белка.
Используйте правило одной тарелки. All inclusive может быть очень заманчивым, но лучше стараться не переедать.
Соблюдайте режим. Питайтесь несколько раз в день и в одно время.
Выбирайте активные развлечения. Прогулки, плавание, велосипед — это отличные способы поддерживать физическую активность и сжигать калории.
Будьте внимательны к напиткам. Ограничьте потребление алкоголя и соков, отдайте предпочтение простой воде.
✔️Наслаждайтесь отпуском правильно.
Около минуты
26 июня 2024