15 подписчиков
После марафонского плавания очень важно правильно восстанавливаться, чтобы минимизировать риск травм и усталости. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом:
- Начните с растяжки и массажа мышц. Перкуссионные массажеры Flow помогут сделать глубокий массаж мышц всего тела в любом месте, даже на лодке сопровождения🔥
- Пейте много жидкости, чтобы восполнить потери жидкости и электролитов.
- Употребляйте питательные продукты, богатые белком и углеводами, чтобы восстановить энергию.
- Медленно возвращайтесь к тренировочному процессу. Не торопитесь снова начать интенсивные тренировки, дайте своему телу время восстановиться.
Следуя этим советам, вы сможете быстрее восстановиться после марафонского плавания и готовы снова приступить к тренировкам.
Около минуты
26 июня 2024