13 подписчиков
💪 Как распознать астению и начать путь к восстановлению! 💪
Недавно мы говорили об астении - состоянии хронической усталости, снижения активности и потери интереса к жизни. 😥
Как же распознать астению?
Человек с астенией может жаловаться на:
* Слабость, вялость, утомляемость
* Нарушение сна
* Головокружение
* Нарушение питания
* Снижение либидо
* Шаткость
➡️ Что делать, если вы заметили у себя эти симптомы?
1. Обратитесь к врачу! Важно исключить органические причины астении, такие как железодефицитная анемия, гипотиреоз и другие заболевания.
2. Пройдите дифференциальную диагностику. Врач поможет установить точную причину астении и назначит соответствующее лечение.
3. Психотерапия. В зависимости от причины астении и запроса клиента, психотерапевт подберет оптимальный план помощи. Часто применяются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), личностно-реконструктивная психотерапия (ЛОРП), психоанализ и другие методы.
4. Научитесь отдыхать и спать! Это важнейший компонент восстановления при астении.
5. Физическая активность: Дозированные физические нагрузки - это основа терапии астении. Плавание, контрастный душ, массаж, фототерапия - все это помогает восстановить силы и улучшить самочувствие.
6. Фармакологическое лечение: В некоторых случаях может потребоваться прием психотропных средств (антидепрессантов, психостимуляторов), а также общеукрепляющих и витаминных препаратов, которые улучшают метаболизм головного мозга.
🌟 Важно помнить, что астения - не приговор! С правильным подходом и поддержкой вы сможете вернуть себе силы и радость жизни! 🌟
#астения #хроническаяусталость #здоровье #психология #терапия #самопомощь #рекомендации
1 минута
26 июня 2024