18 подписчиков
Пищевой дневник - надёжный помощник.
❇️ Подводя итог, можно отметить, что ведение пищевого дневника - это простое занятие, помогающее посмотреть на своё питание со стороны!
❇️ Как только человек начинает подробно записывать все, что съедает, незаметно для него улучшается и пищевая дисциплина, пропадает желание съесть вредный продукт, заостряется внимание на соблюдении режима питания.
❇️ Дневник питания помогает систематизировать все данные о привычках и предпочтениях в пище. С этой информацией будет намного проще разобраться, где кроется проблема.
❇️ Покажите свой дневник врачу.
Врач оценит особенности пищевого режима, соотношение основных питательных веществ, процент животных и растительных продуктов, обратит внимание на питьевой режим и даст рекомендации по здоровому сбалансированному питанию с учётом индивидуальных потребностей (похудение, набор мышечной массы, лечение расстройств ЖКТ).
Около минуты
26 июня 2024