133 тыс подписчиков
Знаю, что многие мои читатели — садоводы и огородики, очень любят свои дачи. Я целый день работаю за ноутом под яблоней и вижу, как работают на своих 6 сотках мои соседи, многие уже немолодые люди. Ох, сколько они ошибок совершают, а потом, то спина не разгибается, то ноги не идут.
Ребята, соблюдайте эти простецкие правила, тогда и спину не надорвете и суставы сохраните. Знаете, что нужно двигаться плавно, зачем рывки такие совершаете? Постоянно с напряжением, щеки раздули, дыхание задержали — зачем? Расслабились, теперь поменяйте позу и делайте так регулярно.
Если вам приходится частенько переносить тяжести, то надевайте для этих занятий поддерживающий корсет для позвоночника. Как правильно поднимать и переносить тяжести, не надорвать себя на даче, обязательно прочтите! Ребята, не забывайте также про садовые тележки, не таскайте все на себе. Вы не лошадь и не бык. Не знаю, кто сейчас читает, но точно: вы женщина, а не баба. Или вы мужчина, а не мужик. Обязательно купите специальные защитные наколенники, муж укладывает ламинат профессионально, подчеркивает: если опираешься на колени — надевай! Налокотники тоже спасут ваши локти, если опираетесь на них, есть и спецперчатки, если упираетесь на ладони. Если долго работаете на ногах, обязательно используйте ортопедическую стельку, почувствуете, что ноги меньше устают, не ноют. На даче приходится ходить много по рыхлому грунту, чтобы не вывихнуть или потянуть ногу, лучше носите обувь, которая прочно зафиксирует голеностопный сустав.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста,Будьте здоровы!
1 минута
26 июня 2024
408 читали