11 подписчиков
на днях узнал, что коллега, с виду обычный парень, жмёт от груди 115 кг. На раз я пока не пробовал, да и вообще штангу давно не поднимал, всё по гантелькам. сегодня в последнем походе взял 20кг на 10 повторений. в зале максимальный вес - 25 кг, стремлюсь к ним, а когда буду спокойно делать ими два подхода на 20 повторений - пойду к штанге 😌
тем временем, осталось 3 тренировки до конца недели.
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🔴🔴🔴
на весы не встаю, в субботу проверим, как обстоят дела с целями на июнь и что меня ждёт: воздушные шарики у зоопарка или приятный сюрприз от жены 😏
сегодня на удивление легко встал, старый секрет работает: если хочешь выспаться, нужно лечь спать не в тот день, когда хочешь проснуться 🤭иначе излюбленная шутка получается: "я вчера опять лёг спать сегодня!"
сегодняшний "забег" на эллипсоиде заставил меня задумываться, точно ли стоят все эти конфеты таких усилий, потому что за 20 минут кардио сжигается калорий 250, а во всего лишь одной любимой конфетке "Отломи" их ~150... осталось не забывать эту арифметику! 🤞
Около минуты
25 июня 2024