11 подписчиков
Правильная техника упражнения показана на ❤️ видео
🏃♀️ Выпад на одну ногу 🏃♀️
Встаём в планку на прямых руках, а затем делаем шаг ногой вперед. Опускаем колено ноги вниз, чтобы сильнее растянуть мышцы бедер. Чем дальше мы поставим стопу, тем выше будет нагрузка.
Простое упражнение для растяжки ног поможет сделать мышцы задней и внутренней поверхности бедер более эластичными❤️.
Около минуты
25 июня