4 подписчика
Шаг 6. Прогрессируем в тренировках и адаптируем движения в жизнь
🔵добавляем силовые тренировки
🔵работу с женским здоровьем (тазовым дном), отеками/дряблостями, углубляемся в работу с глубокими мышцами живота и спины и тд
🔵сложные упражнения с переходами позиций, например, отжмания с круглой и ровной спиной, которые готовят к огородам и поднятию детей
нагружая большее количество мышц за одну тренировку мы улучшаем не только качество тела, но и качество жизни, ты начинаешь чувствовать ягодицы после прогулок, а не поясницу, живот закачивается даже от уборки, спина не болит после рабочего дня
Около минуты
25 июня 2024