54 подписчика
💡
Известный британский психолог Майкл Аргайл в своих многочисленных работах выделил факторы, снижающие депрессию.
Я бы заменила слово "депрессия" на "эмоциональное истощение", "подавленное настроение" или "хронический стресс", так как клиническая депрессия - это серьезное заболевание, которое лечится в первую очередь медикаментозно. В остальных же случаях это прекрасные советы!
✨Смех
✨Расслабленность
✨Размышление о чем-либо хорошем, что может произойти в будущем
✨Наблюдение за красивым пейзажем
✨Возможность дышать свежим воздухом
✨Пребывание в состоянии умиротворения и спокойствия
✨Возможность принимать солнечные ванны
✨Ощущение чистой одежды
✨Наличие свободного времени
✨Хороший сон по ночам
✨Прослушивание любимой музыки
✨Улыбка
✨Убежденность в благополучии семьи, детей, друзей
✨Чувство присутствия Бога в жизни
✨Наблюдение за дикими животными или пребывание в окружении домашних животных
#антистресс #mindbody #relax
Около минуты
25 июня 2024