738 подписчиков
Чек-лист полезных для психологического здоровья привычек:
Проживать свои эмоции, а не блокировать их.
Не существует плохих и хороших эмоций. Все эмоции – это сигнал организма к определённым действиям. Важно эти действия совершить, хотя бы метафорически.
Завершать начатое.
Если мы начали какое-то дело или даже просто его запланировали, важно его доделать или сделать. Иначе часть психической энергии будет уходить туда.
Записывать свои мысли.
Не записанные мысли имеют тенденцию теряться или наоборот крутиться в голове непрерывно. Записывание помогает избежать и того и другого.
Быть благодарным.
Умение благодарить за любой опыт помогает фокусироваться на хорошем в своей жизни. От фокуса нашего внимания зависит очень многое, особенно наше настроение и внутренний покой.
Поддерживать себя.
Справиться с внутренним критиком бывает нелегко, но это тоже дело привычки. Взращивание в себе способности к самоподдержке сделает вашу жизнь менее стрессовой и более устойчивой.
Создавать социальные связи.
Тёплое и крепкое социальное окружение – это своего рода капитал. Он точно не обесценится с годами, а будет только расти в прогрессии.
Какие из этих привычек у вас уже есть, а какие хотели бы ввести?
Около минуты
25 июня 2024