3 подписчика
многие узнали, что надо работать с дыханием и делают это бесконтрольно, а потом пихают умный фитнес и биомеханику, что это не работает🙄
➡️ вот посмотрите на 1 видео, добавили чуть провокации в дыхание и сразу начала отрываться поясница, если так продолжать, то будет боль в пояснице и никакого результата
➡️ или на 2 видео - значительно снизили нагрузку с поясницы за счет изменения положения и большего контроля и тогда и живот работает, и спина укрепляется
но опять же в дз я бы не давала его без самостоятельного отслеживания
⤵️
как вам, продолжаем?🐳
Около минуты
25 июня