КАК ПОПРОБОВАТЬ ВСЕ СЕЗОННЫЕ ЛЕТНИЕ ФРУКТЫ/ЯГОДЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Шаг 1. Покупаем все, по чему соскучились за холодное время года.

Шаг 2. Тщательно все моем и… режем на удобные кусочки, удаляя все косточки.

Шаг 3. Раскладываем по небольшим контейнерам (по 250мл) и в морозилку!

Раз-два-три и обалденная начинка для утренней каши, блинчиков, любого десерта готова!

И вкусняшкой полакомились, и организм не нагрузили.

✅ пищеварение в порядке (избыток фруктозы из фруктов и ягод сильно «бьет» по печени и поджелудочной железе)

✅ вес в норме (высокая калорийность при чрезмерной употреблении фруктов способна нанести ущерб фигуре)

✅ самочувствие отличное (скушали вкусное - и настроение улучшилось)

Я напомню, что безопасная дневная норма

🍑 1-2 фрукта (1 апельсин или 2-3 абрикоса - зависит от размера фрукта)

🍓 200г ягод

У меня сегодня около 1.3кг восхитительной черешни уместилось в 6 контейнеров. А это 12 порций вкуснейшего лакомства в нашу утреннюю кашку или на оладушки 🙃

1 порция - около 100г ягод.

Желаю вам приятно и безопасно лакомиться летними фруктами.

Будьте здоровы! ❤️

#лайфхак #фрукты #ягоды #пп #зож #нутрициология #едабезвреда #лето #заготовки

Около минуты

25 июня 2024