12 подписчиков
Правильная техника упражнения показана на ❤️ видео
🏃♀️ Опускание коленей 🏃♀️
Садимся ровно, руки свободно вдоль корпуса, колени сгинаем и ставим на расстоянии широкого шага друг от друга 📌. Опускаем одно колено внутрь, почти до уровня пола. Возвращаемся обратно и повторяем другой ногой. Во время выполнения вы должны чувствовать работу мышц внутренней стороны бедра🙏.
Эффективное упражнение при улучшает эластичность мышц и связок ❤️, увеличивает гибкость сустава, снимает боль и скованность.
Около минуты
25 июня 2024