54 подписчика
Продукты с отрицательной калорийностью🥬
Это пища, для переваривания которой предположительно требуется больше пищевой энергии, чем она дает.
Понятие «отрицательная калорийность продуктов» – распространенный миф. Несмотря на широкую популярность, в руководствах по диетическому питанию, НЕТ никаких доказательств того, что такие продукты реально существуют.
Пищеварению, как и любому другому процессу в организме, необходима энергия🪫На переваривание любой еды всегда тратятся калории. Вся пища, которую мы употребляем, имеет определенную энергетическую ценность, НО еда с малым количеством калорий дает организму минимум энергии.
Под понятием отрицательная калорийность подразумеваются продукты с низкой калорийностью.
В основном—это низкокалорийные фрукты и овощи, богатые клетчаткой , такие как:
сельдерей, яблоко, салат, брокколи , белокочанная капуста, листья салата и щавеля, фасоль зеленая, спаржа, морковь, петрушка, укроп, огурец, цукини, томат, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, малина и другие.
Употребляя в пищу такие продукты, человек может прхудеть.При ежедневном употреблении таких продуктов и их правильной комбинации с белками, жирами и сложными углеводами возможно снизить общую калорийность рациона, не испытывая чувства голода, и комфортно снижать вес .
1 минута
24 июня 2024