46 подписчиков
ТЕХНИКА «ПИСЬМО ОТЦУ»
📎 Оххх, и непростая тема у нас сегодня. Но очень важная.
❓Какие у вас взаимоотношения с отцом?
❓Какие чувства и эмоции Вы испытываете к нему?
❓Какую роль отец играет в Вашей жизни?
Когда я впервые в жизни заговорила на личной терапии об отце, я не думала, что это будет так больно.
Это при условии, что мои родители до сих пор вместе и мой папа меня обожает.
▶️ Почему больно? Потому что на сессии, я поняла, что всю жизнь смотрела на отца через призму матери, как бы вставая на ее сторону и защищая, присоединяясь к ней.
Но проблема в том, что ребенок не должен вставать на место мамы. И если посмотреть на это издалека, в поле, то получается, что ребенок воспринимает отца с точки зрения мужчины, а не папы, чтобы разделить какую-то ношу с мамой.
*Это сложные полевые процессы, в которые мы можем погрузиться, только дайте знать в комментариях.
❗️Родительские отношения, предательства, ссоры, конфликты не должны ложиться грузом на ребенка. Это ИХ история, они взрослые люди и сами разберутся.
📝 Сегодня мы пишем письмо отцу. И это будет первым шагом на пути к внутренней гармонии.
✍🏼 Возьмите листок бумаги, ручку и напишите всё, что Вы думаете и чувствуете без цензуры.
Вот шаблон для Вас:
Мой дорогой папа, я наконец-то решила тебе написать.
Я очень зла на тебя за то, что…
Мне обидно, что ты…
Мне было больно оттого, что ты…
А еще мне было страшно, потому что …
Я по-настоящему разочарована, что ты…
Мне грустно оттого, что…
Мне жаль, что…
Но так же я благодарна тебе за то, что…
Ты показал мне, что…
Я готова простить тебя за…
И я тоже хочу попросить прощения за …
Ты мой папа, я твоя дочь/сын. Ты такой, какой есть. Случилось так, как случилось. Значит, для чего-то это было нужно. Я тебя люблю.
💬 Обязательно сохраняйте себе эту технику, чтобы не потерять❤️
А еще ваши реакции на посты очень важны для канала 🫶🏼
Какие чувства в Вас сейчас поднимаются?
1 минута
24 июня 2024