416 подписчиков
Рабочие будни врача-диетолога 😅
На самом деле нередко сталкиваюсь с подобным: люди реально не понимают, что едят!
И ладно бы это была «разовая акция» (я сама против жёстких запретов), но у многих подобные истории происходят постоянно!
Вернёмся к примеру с беконом ⤵️
Его КБЖУ на 100 г:
500 ккал
23 г белков
45 г жиров
Как видите, калорийность высокая, так что в качестве постоянного гостя на домашнем столе бекон лучше не использовать ❌
И да, жареный бекон — бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ). Это токсичные вещества, способные накапливаться в организме и вызывать различные заболевания 😱
Вот представьте, нормальный человек может за сутки переработать около 15 тысяч единиц КПГ. А в 100 г жареного бекона таких единиц 97 тысяч ⚠️
Конечно, гуглить каждый продукт, который вы едите, практически нереально. Но поверьте, навык здорового пищевого поведения нарабатывается достаточно легко.
И на первых порах вам очень в этом поможет индивидуальный план питания — услуга, которая пользуется особенной популярностью среди моих пациентов 👍🏻
📝 Это будет меню на целый месяц из полезных и привычных вам продуктов.
✅ Кроме того, вы получите список покупок на неделю и на месяц, а также рецепты простых и вкусных блюд 🍛
Хотите попробовать такой подход к снижению веса? Тогда пишите мне «Хочу индивидуальный план питания» — и мы вместе составим аппетитное меню без неприятных последствий для вашего здоровья)
1 минута
24 июня 2024