5 подписчиков
ЛЕТНИЕ СМУЗИ
Вот три отличных рецепта освежающих смузи, которые идеально подойдут для жаркого летнего дня:
• Тропический смузи с манго и ананасом
Ингредиенты:
1 спелое манго, очищенное и нарезанное кубиками
1 чашка нарезанного ананаса (можно использовать замороженный)
1 банан
1/2 чашки кокосового молока
1/2 чашки апельсинового сока
Немного льда (по желанию)
Инструкции:
Добавьте все ингредиенты в блендер.
Взбейте до однородной массы.
Если нужно, добавьте немного льда и снова взбейте.
Перелейте в стакан и подавайте сразу.
.
•Ягодный смузи с мятой
Ингредиенты:
1 чашка замороженной смеси ягод (малина, клубника, черника)
1 банан
1/2 чашки йогурта (натурального или греческого)
1/2 чашки миндального молока (или любого другого растительного молока)
Несколько листиков свежей мяты
Ложка меда (по желанию)
Инструкции:
Положите ягоды, банан, йогурт, миндальное молоко и мяту в блендер.
Взбейте до получения однородной массы.
По желанию добавьте мед для сладости и снова взбейте.
Налейте смузи в стакан и украсьте листиками мяты.
.
• Огуречно-лимонный детокс смузи
Ингредиенты:
1 большой огурец, очищенный и нарезанный
Сок 1 лимона
1 зеленое яблоко, очищенное и нарезанное
Несколько листиков свежей мяты
1/2 чашки воды или кокосовой воды
Немного льда
Инструкции:
Поместите огурец, лимонный сок, яблоко, мяту и воду в блендер.
Взбейте до однородного состояния.
Добавьте немного льда для охлаждения и снова взбейте.
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.
Эти рецепты легко настроить под ваш вкус, добавляя или убавляя ингредиенты, и они гарантированно освежат вас в жаркий летний день!
Больше легких полезных рецептов в моем клубе https://t.me/+BkhkLeWo7f01Njcy
1 минута
24 июня 2024