165,9 тыс подписчиков
Летом напряженная спина - это то с чем сталкиваются многие из нас. Естественно, что первое время это не так заметно, но стуаждым днем эта нагрузка только растет и увеличивается. И вот тут уже начинает нам давать большой дискомфорт, даже влияя на наш сон.
А ещё напряженная спина в пояснице или нижних отделах спины всегда начинает давать нагрузку на вышележащие отделы - область под лопатками, заднюю поверхность шеи и даже затылок, лоб. Это связано с наличием задней поверхностной миофасциальной цепи, которая идёт от кончиков пальцев стоп потупей задней поверхности тела.
Да и напряжение в плечах, шее - это также популярные явления. И нам хочется эту нагрузку уменьшить, например, с помощью массажа пальцев рук. И, чтобы снизить нагрузку с поясницы, спины, шеи и плеч мы можем попробовать массаж указательных пальцев рук, который поможет эту нагрузку снизить.
Для массажа: массируем указательными и большими пальцами рук указательные пальцы от кончика пальца до основания до тепла, примерно 2-3 минуты на одной и другой руке.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
25 июня 2024
216 читали