75 подписчиков
Ценность сна
Ну кто из нас не любит засидеться допоздна? Кино глянуть или работу доделать...
📌 Дорогие мои, расскажу вам про ценность сна. Когда вы легли в 10 вечера или когда вы легли в 3 утра - организм ваш отдохнул по-разному. Или вообще не отдохнул...
Всё заложено в наши биоритмы. Несмотря на плотный график и активный образ жизни, у организма всё ещё есть собственные ритмы. И чем больше они нарушаются, тем выше вероятность болезней.
⚡️ Сон в разное время суток имеет разную ценность для полноценного отдыха.
Сон с 22 ч вечера до 5 ч утра - считается наивысшей ценностью сна, когда организм восстанавливает ресурсы, а вот с полуночи - уже гораздо меньше...
Старайтесь по-возможности приблизить свой распорядок сна к этому времени и почувствуете в себе больше энергии!
Около минуты
24 июня 2024