12 подписчиков
⚡️ Массаж икроножных мышц ⚡️
Техника выполнения 🙏
🟣Сядимся на пол, правую ногу положить на левую.
🟣Распологаем ролл под правой ногой.
🟣Приподнимаемся руками от пола и начнинаем прокатывать икроножную мышцу от лодыжки до колена.
🟣Повторияем упражнение 10-20 раз, а затем меняем ногу.
Мфр массаж икроножных мышц эффективно снимает боль и напряжение в них. Он помогает расслабить мышцы 🧘🏼♀️, вернуть конечности подвижность и даже способен предотвратить приступы и блоки в мышцах.
Около минуты
24 июня 2024