1672 подписчика
Как загрязнение воздуха влияет на здоровье пищеварительной системы?
К сожалению, состояние воздуха оставляет желать лучшего, особенно в некоторых городах России. Бесследно для нашего здоровья это не проходит. Возможно, это вас удивит, но грязный воздух в том числе отрицательно воздействует и на ЖКТ. Как именно — рассказываю 👇🏻
🔻 Загрязняющие вещества, такие как PM2.5, озон, диоксид азота, могут вызывать системное воспаление, влияющее на желудочно-кишечный тракт. А образование свободных радикалов повреждает клетки кишечника и приводит к оксидативному стрессу.
🔻 Также загрязненный воздух может изменять состав микробиоты кишечника, что связано с такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания.
🔻 Загрязняющие вещества нарушают барьерную функцию кишечника, позволяя токсинам и бактериям проникать в кровь.
🔻 Если некоторые загрязняющие вещества долгое время воздействовали на организм, то это может повышать риск рака желудка, печени и толстой кишки.
🔻 Через воздействие на нервную и эндокринную системы может изменяться и функция самого ЖКТ.
Что делать и как себя отгородить от этого воздействия, если живешь в загрязненном городе❓
Во-первых, ограничьте время пребывания на улице в периоды высокого загрязнения воздуха, используйте воздухоочистители в помещениях и носите маски
Конечно же, никуда без здорового образа жизни. Включите здоровое питание, богатое антиоксидантами, и регулярные физические упражнения — это поможет укрепить иммунную систему и уменьшить вредное воздействие загрязнения воздуха на пищеварительную систему.
А вообще, по возможности, нужно постараться перебираться из таких мест в города с более чистым воздухом. Это сразу же скажется на состоянии организма целиком.
➡️ Ощущали ли на себе отрицательное воздействие грязного воздуха в городе?
1 минута
26 июня 2024