22 подписчика
Ходьба помогает при болях в спине
Исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что регулярная ходьба значительно снижает риск рецидива болей в спине.
В группе, где пациенты регулярно ходили, периоды без боли были почти в два раза дольше (в среднем 208 дней против 112 дней) по сравнению с контрольной группой.
Ученые отмечают, что ходьба — это доступное и эффективное упражнение, полезное для укрепления позвоночника, расслабления, снятия стресса и высвобождения эндорфинов. Она также улучшает сердечно-сосудистое здоровье, плотность костей, поддерживает здоровый вес и психическое здоровье.
#исследование #ходьба #БолиВСпине
Около минуты
24 июня 2024