184 подписчика
🙂↕️ Что такое тревожный тип привязанности?
Тревожный тип привязанности формируется в детстве, когда ребёнок не получает стабильной эмоциональной поддержки от родителей. Взрослея, такие люди часто испытывают страх быть отвергнутыми и жаждут постоянного подтверждения своей ценности.
Примеры обесценивания:
- Он начал встречаться со мной только потому, что не нашёл никого лучше.
- Я сдала тест, но только потому, что попался лёгкий вариант.
- Я получила эту работу, но лишь потому, что HR был невнимателен.
- Я зарабатываю нормально, но другие зарабатывают больше.
- Мне сказали, что я выгляжу хорошо, но, наверное, это просто из вежливости.
💭 Такое мышление часто формируется в детстве, когда нам говорят не хвастаться, чтобы "не сглазить", или когда в семье не принято хвалить, чтобы "не зазнаться".
💎 Почему это происходит?
Люди с тревожным типом привязанности стремятся избежать боли от возможного обесценивания со стороны других, поэтому они сами обесценивают свои достижения и таланты. Это своего рода защитный механизм: если я сам умаляю свою ценность, то никто не сможет сделать это за меня.
💎 Как это изменить?
Первый шаг — осознать свои мысли и поведение. Похвалите себя за маленькие и большие достижения, окружите себя поддерживающими людьми и проанализируйте дальнейшие свое само развитие или развитие с проводником.
1 минута
24 июня 2024