Достаточный питьевой режим поможет тебе лучше себя чувствовать, улучшит концентрацию и общее состояние кожи. Делимся пятью простыми привычками, которые помогут приучить себя пить воду:

1. Носи с собой симпатичную бутылку воды, которую приятно держать в руках.

Это поможет не забывать о воде и сформирует приятные ассоциации с питьём воды.

2. Установи напоминания на телефон.

Можно использовать будильник или специальное приложение, которое позволяет отмечать объём жидкости.

3. Замени другие напитки водой.

Например, вместо чая или кофе в обед, вместо сладкого газированного напитка на прогулке.

4. Пей перед едой.

Стакан воды перед каждым приемом пищи не только поможет удовлетворить жажду, но и уменьшит аппетит.

5. Добавь в воду дольки лимона, мяту, апельсин.

Это сделает более приятным вкус и вид воды.

Около минуты

29 июня