13,2 тыс подписчиков
Отпуск… Ждешь его, ждешь, предвкушаешь, готовишься… а потом проводишь в постели. Не такое уж редкое явление - болезни в первые же дни отдыха или сразу перед ним. Почему так случается?
Дело не только в акклиматизации – не всегда мы уезжаем в другой регион или страну. Это еще и установки личности, и отношения с работой.
Перфекционизм. Чаще всего болеют в отпуске те, кто считает себя незаменимым, всегда выполняет работу на «пять с плюсом, страдает излишней ответственностью и не разрешает себе быть неидеальным. И если останавливаются, то с чувством вины или стыда… поэтому организм и выдает «наказание» - болезнь.
Установки. Они из детства: «отдыхать можно только если при смерти», «лучшее лекарство – работа» и пр. Ну, а раз отдыхаем, значит, я при смерти, считает организм… и организует желаемое.
Привычка к страданию. Тоже установка, усвоенная в семье: «Если слишком хорошо, значит, потом будет плохо». Увы, много поколений России не жили, а выживали на грани изнеможения. Но сейчас эта защита мешает получать удовольствие – в том числе и от отпуска.
Стресс и напряжение. Если человек не дает себе возможности отдыхать в рабочее время, расслабляться время от времени и полноценно спать, такой стресс приводит к истощению. Силы организма кончаются – и любой залетный вирус, сквозняк или непривычная еда становятся последней каплей, катализатором болезни. А еще сбитый режим дня (позже ложимся и встаем), стресс от перелета, смена часовых поясов, акклиматизация, если проводим отпуск вне дома. Сил на борьбу с ними уже не остается. Либо болезнь уже начинается в последние предотпускные дни, мы глушим ее… а потом она обрушивается во всю силу.
Вывод парадоксален, но прост. Забота о себе не разово, а постоянно, нормальные еда, сон, отдых, разрешение на радости. И тогда отпуск не будет испорчен болезнью, а запомнится надолго.
Ваш Олег Рой
1 минута
24 июня 2024
143 читали