130 подписчиков
Тренировка 23.06.2024
1. Жим гантелей сидя
17.5х10х1
32.5х10х3
2. Жим штанги в слинг шоте
70х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
Слинг
180х3х1
200х3х1
210х3х2
220х2х2
3. Жим штанги лежа узким хватом
160х5х4
4. Махи гантелей
17.5х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
50х10х3
6. Молотки
30х10х3
Около минуты
24 июня 2024