51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы чувствуете?
Нравится ли вам ваше чувство?
Если нет, то, во-первых, похвалите себя.
Скажите себе, что вы замечательные, так как заметили это чувство.
А во-вторых, подумайте, что вам хотелось бы чувствовать?
И что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Сделайте это!
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Прислушиваюсь к себе.
Я чувствую спокойствие и усталость.
Мне не нравится это чувство.
Я хочу чувствовать легкость и радость.
Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Думаю, вспомнить что-то хорошее и пойти отдыхать.
Например, вспомнить радостные моменты за сегодняшний день, или за любой другой день.
Или подумать о любимом человеке.
А затем поблагодарить за это.
Сегодня я весь день провела дома, помогая старшему сыну с учебой.
Мы успели сделать очень много, хоть и не всё.
Я рада, что сегодня никуда не нужно было спешить.
Мы занимались в спокойном темпе, с перерывами.
А ещё я благодарна отцу старшего сына и своей маме за помощь и заботу.
Благодарю сегодняшний день за спокойствие и размеренность, за возможность сделать запланированные дела, за удачные моменты.
На этой неделе я помогала с учебой детям, занималась огородом, домашними делами, а также работала онлайн.
Благодарю мир за эти возможности!
Благодарю вас за лайки и комментарии!
Мне очень важна ваша поддержка!
От души благодарю вас за это!
Сейчас я чувствую радость и удовлетворение.
Попробуйте и вы поработать со своими чувствами.
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно составить план для новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и потере сил.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Ну или не более трёх.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Ведь на разряженной батарейке далеко не уедешь.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе подарок за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
На этой неделе я планирую заботиться о детях, помогать им с учебой, заниматься огородом, домашними делами, возможно делать сувениры и писать стихи, заботиться о себе и своём здоровье.
Ну и, конечно же, писать посты для вас, делиться новостями.
А сейчас предлагаю послушать вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых вам снов!
2 минуты
23 июня 2024