22 подписчика
Как упражнения наблюдений помогли мне занять первое место на стендап выступлении в стендап кафе?
Это уже никому не секрет, что все проблемы берутся от мыслей, которые запускают процессы разрушения и тревоги. В на стоящем моменте этого такого нет. Вообще ничего не поисходит.
Технически проблема может существовать и избегать ее глупо, но зачем фокусироваться на печальном результате этой проблемы, если можно сфокусировать только на решении, а решение есть в настоящем моменте. Отвлекаясь на прошлое или будущее, мы не видим настоящее.
Так же и на выступлении, ты ее не выступил, но у тебя уже тревога. И тревога от того что ты плохо выступишь или забудешь текст. Этого еще не произошло и вообще не существует. Только в голове как гипотеза с плохим результатом.
Достаточно перевести свое внимание на процессы настоящего. В настоящем ничего плохого не происходит. Для этого есть простые техники, разновидность их огромная, но в основе лежит одно- наблюдение за обьектом/процессом настоящего. Чего я и делал.
Ориентируюсь на ощущения/интуицию, а не на мозг, то в день выступления я принял решение поменять тему и быстро все переписал в обед за пол дня до сцены. И это было супер классное решение. Развивать интуицию можно и нужно. Для этого так же существуют техники. И очень простые.
А как мне помогли по итогу?
- увидел другое решение
- убрал страх и тревогу
- относительно уверенно выступил
- занял первое место
Важно учитывать, что делал я это первый раз в жизни вообще.
1 минута
23 июня 2024