11 подписчиков
🔥 Боковое вытяжение 🔥
Встаньте на колени и вытяните ногу в сторону. Руки поднимите вверх и наклонитесь вправо/влево, растягивая боковые мышцы корпуса. При этом вы заметите, как растягивается задняя поверхность бедра ноги.
Преимущества ✍️
Отличное упражнение для растяжки бедер, которое не требует высокого уровня гибкости на начальном этапе, и подготавливает тело к более сложным позам.
Около минуты
23 июня