9 подписчиков
Обуздать эмоции.
Наблюдая за своими эмоциями, я вижу слои, которые образовывались в разном возрасте. Память запечатлела: как выживать, что считать опасным, что правильно и хорошо. Идущий эмоциональный выброс из рефлекторных дуг легко спутать с интуицией, там есть однозначность, и нет места сомнениям. Моей осознанности не всегда хватает, чтобы смочь противостоять эмоциональному напору, иногда я делаю то, что заведомо мне навредит, даже понимая это в моменте.
У эмоций громадная сила. Несомненно повезло больше тем, кто в младенчестве и детстве не пережил разрушающих стрессов. У таких людей меньше пульсирующих доминант, в которых тонешь как в омуте, повторяя одни и те же сценарии раз за разом, ходя в них, как человек, заблудившийся в лесу по кругу, но уверенный, что идешь к выходу.
Так какая возможность остается у личности противостоять подчиняющим её эмоциям? Говорить с собой. Объяснять раз за разом, называя вещи своими именами.
Кажущиеся даже себе безэмоциональными люди когда-то спрятались под панцирем спасающей анестезии. Они по-прежнему боятся утратить разум, и избегают собственные чувства, воспринимая их как опасные. И это действительно так, после избыточных эмоций как после землетрясения или цунами.
Эмоции одновременно делают личность живой, но и безумной. Самое простое уйти в небытие, не выдерживая себя, убежать в сериалы, соцсети, алкоголь, бессмысленное общение с переливанием из пустого в порожнее, в хаотичную, опустошающую и бесплотную деятельность.
Первое, что надо сделать, это научится не разрывать контакт с внутренней реальность в моменты избытка чувств, выбирая бесчувствие или безумный порыв, после которых в первом случае ощущаешь себя изолированным от жизни, а во втором - самим же собой использованным. Эмоции это волны, искажающие восприятие реальности и если убрать эту тотальность, видеть более детализировано, более структурно происходящее, то шквал становится конструкцией, состоящей из большого количества компонентов, на которые уже можно влиять.
На что личность почти совсем не может повлиять? На поведение других и на свою первую эмоциональную реакцию. На что она может повлиять? На восприятие поведения других и на восприятие собственной эмоциональной реакции.
Ольга Демчук.
1 минута
23 июня