29 подписчиков
СТРАШНО НАЧИНАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРСЛЕ РОДОВ?
Это нормально!
Роды- это страшно для многих!Где-то первые дни ты не понимаешь, как двигаться, сидеть, лежать и т.д.
Плюс на фоне гормональных перестроек все эмоции усиливаются и если появляется просто волнение, то оно может перерасти в сильное переживание без весомых на то причин😁
А если КС?
Это полостная операция, которая в принципе очень волнительна и тяжела физически, особенно когда девушку не готовят к ней, а отвозят резко по каким либо непредвиденным обстоятельствам. И конечно вмешательство данного рода могут сильно огорчать!
Но!:
- значит у врачей были весомые причины, для проведения операции!
- при таких заболеваниях, как например гипертония, пониженное зрение и т.д. зачастую единственный вариант сохранить здоровье себе и ребенку!
Вернемся к страху.
«Если я буду больше отдыхать, то лучше и быстрее восстановлюсь». Но это утверждение подходит далеко не всегда!
После КС и ЕР, которые прошли без сильных осложнений, девушек заставляют ходить уже на второй день!
Больно?-да!
Неприятно? (шов от КС или эпизио)?-да!
Где вы видели раны, которые не ощущаются и не болят?!
Если не начать своевременно двигаться после операции и как минимум не выполнять «бытовые» движения (сесть, встать, поднять ребенка и т.д.), то могут начать появляться во первых застойные явления, во вторых в дальнейшем будет крайне трудно работать с самим швом, так как останется большой рубец.
При сокращениях мышц происходит «прокачка» и нормализация кровотока, лимфотока. Это помогает нашему телу восстанавливаться быстрее и быстрее рассасываться шву с сохранением подвижности мышц!
Итоги: страшно всем!
НО!
ДВИЖЕНИЕ- ЭТО ЖИЗНЬ!
А мы, специалисты в сфере физической активности подсказываем вам как совершать эти движения грамотно и с пользой!
Любите себя не только отдыхая, но и двигаясь, хоть иногда может казаться, что мы делаем себе неприятно. При регулярности результаты не заставят себя долго ждать❤️
1 минута
22 июня