196 подписчиков
Как победить зависимость?
Зависимость - это сильная потребность в веществе, ином объекте, состоянии или человеке.
Что делать, если Вы понимаете, что зависимы?
1. Признать ситуацию. Это значит осознать зависимость, признаться себе, что сами Вы справиться на данном этапе не в силах.
2. Попытаться понять, что дает Вам зависимость. Это может быть отказ от ответственности за свою жизнь, желание отвлечься от чего-то важного, уйти от реальности и т. д.
3. Осознать обманчивость мнимых «преимуществ» зависимости (способ расслабления, сосредоточения, получения удовольствия или выигрыша и т. п.).
4. Найти правильную мотивацию. Что Вы получите взамен мнимых преимуществ? Какой станет Ваша жизнь после выздоровления?
5. Выбрать дату отказа и проанализировать, какие ситуации могут стать спусковым крючком в возвращении к зависимости.
6. Заручиться поддержкой близких. Для успешного избавления от зависимости также необходима помощь психолога или иного специалиста.
Записаться к нашему психологу можно прямо сейчас на teta.su
Около минуты
27 июня 2024