3 подписчика
УПРАЖНЕНИЕ "КОЛЕСО ЖИЗНИ"
Шаг 1: Нарисуйте колесо
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг.
2. Разделите круг на 8 равных секторов (как пирог).
Шаг 2: Определите жизненные сферы
3. В каждой из частей напишите одну из сфер вашей жизни:
• Здоровье
• Карьера/Работа
• Финансы
• Личные отношения
• Друзья и семья
• Личностный рост
• Отдых и развлечения
• Вклад в общество
Шаг 3: Оцените каждую сферу
4. Оцените свою удовлетворенность каждой из этих сфер по шкале от 1 до 10, где 1 - минимальная удовлетворенность, а 10 - максимальная.
5. Поставьте соответствующую оценку в каждом секторе (ближе к центру - ниже, ближе к краю - выше).
Шаг 4: Соедините точки
6. Соедините точки в каждом секторе, чтобы получилось что-то вроде паутины.
7. Вы увидите, насколько сбалансировано ваше колесо жизни.
Шаг 5: Анализ и планирование
8. Проанализируйте получившуюся картину. Какие сферы требуют внимания?
9. Выберите одну-две области, которые имеют самые низкие оценки и требуют улучшения.
Около минуты
22 июня 2024