2552 подписчика
Как не слить результат, когда похудел/набрал⠀
⠀
Когда я спрашиваю людей о том, почему они вернулись в исходную точку после достижения неплохих результатов, я слышу примерно следующее:⠀
⠀
«Много дел»⠀
«Нет времени»⠀
«Проект на работе надо затащить»⠀
«Начал с девушкой/парнем встречаться»⠀
⠀
Да, я всё это прекрасно понимаю – дела житейские.⠀
⠀
Но как так?⠀
Ты же так долго этого хотел! ⠀
Ты потратил кучу ресурсов, сделал результат и… слил всё в трубу.⠀
⠀
С годами я понимаю, что причина кроется в особенном отношении к делу: ⠀
⠀
«Вот сейчас я накачаюсь – и буду молодец!» ⠀
«Вот сейчас как похудею — и заживу!»⠀
«Вот сейчас как выучу английский - и буду Englishman in new York».⠀
⠀
Попробую пояснить.⠀
⠀
Когда я только начинал тренироваться, то я был очень удивлён, что мои 200 грамм наработанной мышечной массы испарятся, если я закончу ходить в зал.
⠀
Скрывать не буду, раньше я так и думал: “Вот потреню и накачаюсь, а потом буду другими делами заниматься, более важными!”.⠀
⠀
Ладно я был мелкий, но дело в том, что я вижу такой подход к делу повсеместно, причём у взрослых дядь и тёть.⠀
⠀
У многих людей отношение к треням и рациональному питанию такое, словно это временный проект. Даже если он выстреливает, то до сопровождения дело может и не дойти.⠀
⠀
Такие дела.⠀
⠀
Я считаю, что нужно понять на берегу:⠀
хочешь что-то в своей жизни сохранить — будь готов к системным и регулярным действиям.⠀
⠀
Хорошее самочувствие? Нужно регулярно соблюдать гигиену сна.
⠀
Мышцы? Нужно регулярно давать им стимул.⠀
⠀
Иностранный язык? Нужно регулярно его практиковать.⠀
⠀
Что же делать, чтобы не потерять достигнутое? Например:⠀
⠀
Поменять отношение к процессу
Принять, что поддержание результатов — это не временное усилие, а образ жизни.⠀
⠀
Ставить новые цели
После достижения одной, ставить новую.⠀
⠀
Не забывать о разнообразии
Путь к цели, порою, регламентирован правилами. Поддержание же результата может быть разнообразным.⠀
⠀
Важно помнить, что каждое усилие — это вклад в будущее. Не стоит позволять временным трудностям сбивать себя с пути.⠀
⠀
Поделитесь в комментариях, что для вас сложнее/легче:⠀
достигать поставленных целей или поддерживать достигнутый результат?
1 минута
22 июня 2024