24 подписчика
Масло - самый калорийный продукт!
Давайте разбирать 👇
🔸 «Яйца на завтрак, обязательно жарю на масле, как же без него, тогда все пригорит 🤷♀️»
🔸 «Сырники жарю, конечно, с большим количеством масла»
🔸 «Сварила макароны - добавила масла, иначе слипнутся»
🔸 «Сделала салатик, заправила маслом – оливковым – оно же полезнон, можно и побольше»
Так что теперь, масла не добавлять?
👉 Конечно нет, оно полезное, но нужно, как и во всем знать меру.
«Я ничего не ем, а вес не снижается! Одни салатики, которые заправляю ПОЛЕЗНЫМ МАСЛОМ!»
Но, в обычном овощном салатике, который заправлен 1 ст.л. растительного масла уже + 120 калорий.
А человек обычно льет то масло на глаз, и так в день доходит до +500-600 калорий в рационе.
❗️Поэтому, контролируйте количество масла в своем рационе!
#рецепты
Около минуты
22 июня 2024