12 подписчиков
Какие мышцы работают во время упражнений на пресс ⁉️
Прессом обычно называют совокупность всех мышц живота ❤️
❤️ прямой — создает кубики пресса и поддерживает баланс тела
❤️ поперечной — отвечает за стабильность позвоночника и выравнивает осанку;
❤️ пирамидальной — делает живот плоским
❤️ косых — отвечают за мобильность тела.
Чтобы добиться pельефного пресса 🔥, необходимо воздействовать на все мышцы упражнениями, которые сделают живот плоским и рельефным.
В этом поможет сбалансированная программа тренировок 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️, которая включает упражнения на каждую группу.
Около минуты
22 июня 2024