17 подписчиков
🧠Чтобы мозг работал хорошо, его нужно выгуливать
Такой вывод сделали ученые из Университета Иллинойса в Чикаго.
И ниже обсудим 3 причины, почему это так:
1️⃣Снижение стресса
Пожалуй, самый актуальный запрос для человека в современном темпе жизни. Ученые обнаружили физиологические данные, которые подтверждают то, что времяпрепровождение на природе снижает уровень стресса. Даже короткая прогулка на свежем воздухе поможет мозгу вырабатывать эндорфины, которые являются нейромедиаторами, отвечающими за регулирование настроения. И пребывание на свежем воздухе, и ходьба могут работать вместе, чтобы создать положительные изменения в общем состоянии ума.
2️⃣Улучшенная концентрация
Как достигать всех своих целей и быть работоспособным, если сосредоточиться на задачах всё труднее? Давайте посмотрим на результаты одного исследования. В нем приняли участие дети с СДВГ, и затем ученые сравнили, насколько хорошо они справились после того, как их разделили на две группы. Одна из групп проводила большую часть времени после школы и на выходных на открытом воздухе, а другая группа большую часть времени проводила, играя в помещении. Группа, игравшая на улице, демонстрировала меньше симптомов СДВГ, чем их коллеги, даже при выполнении тех же задач.
3️⃣Повышенный уровень витамина D
Ученые давно выявили связи между витамином D и синтезом нейротрансмиттеров и ростом нервов. Все это необходимо для нашего повседневного функционирования, и поэтому витамин D чрезвычайно важен. Выход на солнечный свет даст вам необходимое количество витамина D. Поэтому даже если вы сможете выбраться всего на десять минут - это того стоит!
А чтобы внедрить ежедневные прогулки в свою жизнь было легче, Well,Bе предлагает попробовать раздел "Прогулки со смыслом". В них мы собрали истории, сказки, метафоры, задания - всё то, что наполнит вашу прогулку дополнительным смыслом
1 минута
29 июня 2024